SARL 100 Pourcent CrossFit - 149 Bd Jean Jaurès, 42170 Saint Just Saint Rambert

Le système StrongFit est un programme d’entraînement créé par Julien Pineau, il est fondé sur le fonctionnement du corps humain 

– Le mouvement et la sécurité (safer) sont la base de la pyramide. Apprendre aux gens à savoir utiliser son corps qui plus est de manière sécuritaire est la chose la plus importante pour nous.

– Le deuxième étage est axé sur la technique et le fait de mieux bouger (better). Si votre mouvement est sécuritaire, il faut par la suite le rendre plus efficace afin de pouvoir le reproduire plusieurs fois ou qu’il nous permette de l’associer à d’autres exercices en perdant le moins d’énergie possible.

– Le sommet de la pyramide: mobilité et intensité (faster)

La mobilité se définit comme l’association de la tension musculaire dans une amplitude donnée (exemple: êtes vous capable de soulever un carton du sol en mettant en tension les muscles du dos et des jambes).

L’intensité est le fait d’augmenter nos capacités physiques à leurs maximums 

Il est très commun que les gens placent ces deux termes avant tout le reste ce qui peut engendrer des douleurs, blessures et une mauvaise idée sur l’activité sportive (non adapté à chaque personne). 

 

A 100 Pourcent CrossFit nous respectons les étapes du fonctionnement de votre corps en vous apprenant à bouger. Il est essentiel de se rappeler que vous solliciter votre corps durant toute votre journée, c’est pourquoi il est primordial de savoir l’utiliser dans toutes circonstances.

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