NOUVEAUTE…
Comme vous le savez l’aspect SANTE est la priorité pour 100 Pourcent CrossFit…
Après avoir énormément travaillé sur l’aspect entrainement, nous nous attaquons depuis un moment à votre récupération.
En effet, elle est souvent oubliée et mis de côté par énormément de personnes puisqu’elle ne montre rien de concret sur l’instant. Pourtant c’est grâce à une récupération optimale que vous pourrez vous prévenir des blessures, les éviter et également augmenter vos performances.
Nous avons installé depuis peu un fauteuil massant qui vous permet, en peu de temps et de manière peu onéreuse, de récupérer de vos entrainements intenses (Pour celles et ceux qui ne l’ont pas essayé, vous bénéficiez d’une séance gratuite donc n’hésitez pas à me contacter pour cela).
La NOUVEAUTE est la mise en place d’une piscine (4m longueur * 2m largeur et 84cm d’hauteur d’eau) et d’un coin détente (2 fauteuils) à l’extérieur . L’objectif in fine est de pouvoir utiliser l’eau froide de la piscine pour augmenter votre récupération. En effet l’eau froide a pour but de créer un « boost » au niveau de votre organisme pour qu’il récupère plus vite. De même, l’eau froide permet de diminuer les tensions musculaires crées par l’entrainement.
Pour celles et ceux un peu moins enclins aux bains froids, vous pourrez en profiter juste pour vous relaxer quand le soleil aura réchauffer l’eau.
Quelques règles seront à respecter pour pouvoir accéder à l’espace piscine:
- Réservé aux adultes et aux membres de 100 Pourcent CrossFit
- Accès en claquettes propres ou pieds nus (interdiction aux chaussures)
- Accès au bassin en maillot de bain obligatoire et après s’être lavé
Pour le bien être de chacun et le respect du matériel:
- Les fauteuils doivent rester dans l’espace et ne peuvent pas aller dans l’eau
- Interdiction de s’appuyer, se tracter sur les bois qui soutiennent la structure
- Nettoyer vos pieds dans le bac prévu à cet effet avant d’aller dans la piscine.
- Ne pas se chahuter dans la piscine, elle est mise en place pour vous aider à récupérer
- Interdiction de rentrer dans la piscine sans l’échelle, interdiction de sauter, plonger de l’échelle, interdiction de s’appuyer sur les rebords de la piscine
- Pensez à passer l’épuisette le cas échéant et à remettre la bâche en fin de journée pour garder la piscine propre.