SARL 100 Pourcent CrossFit - 149 Bd Jean Jaurès, 42170 Saint Just Saint Rambert

Evaluation personnelle

Notre corps est une machine extraordinaire qui peut nous donner de temps en temps des signaux qu’il nous est difficile de traduire…(douleurs, blessures, fatigue, palier de stagnation, régression etc…). Toutes ces informations peuvent être traitées de différentes façons:

– Soit on intervient de manière curative c’est à dire intervenir uniquement sur la douleur, sur l’exercice que l’on ne réussit pas

– Soit on intervient de manière préventive en se posant la question du POURQUOI? Qu’est ce qui fait que j’en suis là?

Le problème actuel est que l’on a tendance à intervenir uniquement de manière curative et de rentrer dans un cercle vicieux (Schéma ci contre)

 

A 100 Pourcent CrossFit nous nous sommes formés sur le mouvement et la posture depuis quelques années (StrongFit, RedPill Training, Institut IP…) afin de proposer un processus individualisé pour trouver la cause du problème.

Celle ci mène très régulièrement à notre gestuelle. La plupart des personnes habitent un corps qu’ils ne savent pas faire fonctionner. Pour preuve: Savez vous faire une rétroversion et antéversion du bassin, savez vous activer votre grand glutéal? Ceci peut engendrer des problèmes sur des exercices “anodins” Exemple: Beaucoup de personnes sont en difficulté sur des tractions (strict pull ups) ou même des muscle ups. Du coup pour y arriver ils pensent uniquement que cela passe par de la technique et par le fait d’en faire tous les jours…Grossière erreur!!!!Si vous ne savez pas engager votre dos au détriment de vos biceps et trapèzes vous aurez toujours autant de difficulté à les passer au bout de nombreux mois d’entrainements…

Nous avons aussi beaucoup de personnes qui ont des déficiences et/ou déséquilibres musculaires qui engendrent des compensations. Exemple: Des personnes ayant des douleurs importantes au coude (tendinopathie) sont souvent des personnes qui ont une déficience (manque d’activation et de force) au niveau du grand dorsal (muscle latéral situé au niveau du dos).

Tous ces tests nous les mettons en place lors de notre EVALUATION pour répondre à l’objectif de notre pratiquant. Celle ci se fait en deux temps:

– Un premier rendrez vous pour apprendre à connaitre la personne (Activités professionnelle/sportive, blessures, nutrition, stress, sommeil…) et pour évaluer la personne par rapport à la demande (évaluation visuelle, tests…)

– Un deuxième rendez vous pour expliquer et mettre en place votre programme personnel sur douze semaines. 

Durant votre programme personnalisé vous avez la possibilité de nous envoyer des vidéos pour que l’on puisse vous corriger et vous donner des adaptations. 

Ce programme peut également être effectué en séance individuelle de coaching qui permettra au pratiquant de bénéficier des correctifs du coach et de ces conseils. 

Si vous souhaitez avoir de plus amples renseignements et connaitre notre avis sur votre situation ou votre objectif n’hésitez pas à nous écrire à 100pourcentcrossfit@gmail.com

* Nous ne remplaçons en rien la médecine traditionnelle nous souhaitons juste apporter une solution supplémentaire là ou la médecine traditionnelle n’est pas spécialisée 

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