Pourquoi l’hydratation ne suffit pas toujours ?
zoom sur les électrolytes 🧂💧
🧂 Hydratation ≠ juste boire de l’eau
Dans une séance intense (comme chez nous !), tu perds bien plus que de l’eau : tu perds des minéraux essentiels qu’on appelle les électrolytes.
💥 Ils jouent un rôle crucial dans :
- La contraction musculaire
- L’équilibre nerveux
- La récupération rapide
🚨 Un déficit en électrolytes = crampes, fatigue, baisse de performance
🎥 On t’explique tout dans cette vidéo ultra claire :
N’hésite pas à partager cette vidéo autour de toi, surtout en prévision des grosses chaleurs de l’été 🥵💧
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